Ateliers personnalisés et assistés, seulement 4 places par atelier.
Valeur 33 € sur réservation préalable.
Pinchamayurasana
Niveau : intermédiaire à avancé
Pinchamayurasa “Pose du paon à plumes” est une posture d’équilibre sur les avants-bras.
C’est une posture avancée et difficile qui nécessite un certain niveau de pratique et de force, d’équilibre et de souplesse.
Objectif de l'atelier :
Vous apprendrez à construire et à prendre conscience de la posture de votre corps. Vous apprendrez à savoir tomber, à chercher la ligne et aussi à oser chercher l’ouverture maximale de la poitrine pour retrouver la posture du scorpion.
Déroulement de l'atelier :
Nous commencerons par un échauffement préparatoire pour construire notre posture cible. Nous installerons la posture avec un mur, puis nous effectuerons un travail en couple avec mon aide. Vous pourrez enfin retrouver l’équilibre de vos bras dans la posture. Nous terminerons par les postures finales avant la relaxation.
Samedi 07/09/24
09 AM - 11 AM
4 places | 33 €
Si vous souhaitez assister, réservez ici.
SOLD OUT !
Balance de bras I
Niveau : intermédiaire
Les poses d’équilibre des bras nous invitent à travailler la concentration, l’équilibre et la force générale du corps. Sont des asanas d’intégration radicale qui nécessitent une connexion profonde avec le centre du corps et les muscles qui stabilisent les omoplates dans le dos.
Dans les postures des bras, les mains deviennent nos racines, ce qui nous oblige à utiliser toutes les parties des paumes pour répartir le poids uniformément sur les fondations. Ces postures renforcent les mains et les avant-bras et assouplissent les poignets.
Les avantages de ces postures sont de renforcer le haut du corps, de créer de la puissance et de la concentration, de repousser les limites et d’ouvrir de nouvelles perspectives.
Objectif de l'atelier :
A l’aide d’accessoires, vous apprendrez à mettre en place des postures telles que : Bakasana (corbeau), Parsva bakasana (corbeau latérale), Eka Pada Koundiniasana A et B et Devaduuta Panna asana (fallen angel/ l’ange déchu). Vous maîtriserez la répartition de votre poids et vous progresserez grandement dans la connaissance de chacune d’entre elles.
Déroulement de l'atelier :
Nous commencerons par une séquence dynamique de vinyasa flow pour préparer le corps à chaque posture, puis nous étudierons chaque posture en détail, nous les ferons avec l’aide de blocs et de ceintures, également par deux, et enfin chacun fera la posture indiquée seul. Nous progresserons jusqu’à ce que nous les fassions toutes. Nous dépasserons les peurs et les limites mentales. Enfin, la relaxation bien méritée.
Samedi 19/10/24
09 AM - 11 AM
4 places | 33 €
Si vous souhaitez assister, réservez ici.
Balance de bras II
Niveau : avancé
Si vous avez fait l’atelier sur l’équilibre des bras I, je vous recommande de faire celui-ci, c’est la suite en termes de progression, d’exigences et d’asanas. Nous atteindrons un niveau plus profond en termes de concentration, de force et de connexion avec nos bandhas.
Objectif de l'atelier :
A l’aide d’accessoires, vous apprendrez à mettre en place des postures telles que : Astavakrasana (pose des 8 angles ou du sage Astavakra), Eka pada galavasana (la pose du pigeon volant), Maksikanagasana)(pose mouche du dragon) . Vous maîtriserez la répartition de votre poids et vous progresserez grandement dans la connaissance de chacune d’entre elles.
Déroulement de l'atelier :
Nous commencerons par une séquence dynamique de vinyasa flow pour préparer le corps à chaque posture, puis nous étudierons chaque posture en détail, nous les ferons avec l’aide de blocs et de ceintures, également par deux, et enfin chacun fera la posture indiquée seul. Nous progresserons jusqu’à ce que nous les fassions toutes. Nous dépasserons les peurs et les limites mentales. Enfin, la relaxation bien méritée.
Samedi 16/11/24
09 AM - 11 AM
4 places | 33 €
Si vous souhaitez assister, réservez ici.
Inversions et alignement avec le mur
Niveau : Tous les niveaux
Les asanas d’inversions, sont des postures inversées dès que le cœur se trouve au-dessus de la tête.
Les postures d’alignement permettent d’explorer chaque posture à partir de sa base, en comprenant comment la mettre en place à l’aide d’accessoires tels que le mur.
Objectif de l'atelier :
Cet atelier est le mélange parfait pour comprendre la base de la construction des postures, il est issu de la lignée de la méthode iyengar basé sur la pratique approfondie des asana et du pranayama. Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.
Nous pratiquerons les lignes de postures telles que Salamba Sarvangasana (chandelle), Sirsasana (posture du poirier), entre autres.
Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet.
Déroulement de l'atelier :
Nous commencerons par un cours de vinyasa, puis nous utiliserons des supports tels que le mur, les sangles et les blocs pour mettre en place différents asanas tels que : l’ouverture de la poitrine, l’ouverture des hanches et ensuite nous passerons aux inversions. Enfin, nous arriverons à la relaxation shavasana.
Samedi 14/12/24
09 AM - 11 AM
4 places | 33 €
Si vous souhaitez assister, réservez ici.
